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【「生」に直結する睡眠と食事】図書館で健康関連の書籍を2冊借りてきた!〜SLEEPと1日1食〜

目覚ましは

  • 4時30分
  • 5時
  • 5時30分
  • 6時

にセットしていて、だいたいは

5時前後に起きるけれども、

あまりに寒いと二度寝三度寝しまう

くす太です。

どうもです。

 

朝活の為の睡眠時間の調整と、

健康のため的な1日1食または1日2食。

 

それぞれ思いつきに近い形で始めています。

 

思いつきではあるんですが、

YouTubeや誰かのブログなどを

見聞きしていると、あながち

間違いじゃない感じ。

 

ってなわけで、自分で人体実験

しつつも、本から学びも同時に

しちゃおう!

ということで、図書館で次の

2冊を借りてきました。

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「SLEEP」最高の脳と身体をつくる睡眠の技術

朝活をするべく毎朝5時頃には

起きる生活になっていますが、

寝る時間は夜の12時くらい。

 

だから、睡眠時間は4時間から

5時間って状態なんです。

 

一般的には7時間とか8時間は

寝た方が良いってことだけど、

それだと寝すぎな感じで、

仕事しかしない日々に

なっちゃう。

 

今の生活が良いのか悪いのか。

本を読んだら解決ってことは

ないし、納得!ってことも

ないと思うんだけと、

一つの意見として取り入れたい。

 

ってことで借りてきた一冊です。

 

 

やって良かった!1日1食(病気にならない生き方)

昨年末くらいだから、

そろそろ1ヶ月が経つくらい。

1日2食になることもあったから、

まだまだ不安定。

 

どうにも食べ始めると、

1食1食が食べ過ぎな感じがして、

食べ終わりはお腹がいつも張るし

眠くなるしで。。

 

どうしたものかと考えていたら、

1日1食がどうやら

良さそうってことで、

先人の知恵を得るべく

借りてきた一冊です。

 

 

そんなこんならで読みながら、

気づきをアップしていきます。

 

最後までお読みくださり、

ありがとうございます。

 

では。