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朝活での運動不足を朝ランニングの再開で解消していく〜今週のお題「運動不足」2020年10月4日〜

初挑戦!

はてなブログでやっている企画、

今週のお題「〇〇」について、

これから継続的に書いていこうと思います。

 

 

今週のお題「運動不足」

さっそく今週のお題「運動不足」について。

 

運動不足って言葉ですぐに思い浮かぶのは、

今なお続いている新型コロナウイルスによる

感染拡大防止策としての活動自粛。

 

特にイメージとして強いのは、

日本国内でも感染者が増え始め、

国として対策をとった緊急事態宣言中のこと。

 

不要不急の外出は避けるべしとして、

散歩やジョギングすらやりにくい世界に

なっていました。

 

今でこそ、朝の早い時間帯や夜の遅い時間帯など、

人通りが少ない時間帯や場所だったらOKという

雰囲気になりましたが、緊急事態宣言の頃は

そんなこと言ってはいけないくらいの世間でした。

 

だから、当然ですが室内でのスポーツや、

屋外であっても集団でするスポーツなんかは

軒並み自粛で、ほとんどの人が運動不足に

なっていたと思います。

 

朝ランニングから朝活で運動不足に

私個人の運動不足でいくと、

緊急事態宣言による自粛で

運動不足っていうのはあまりなく、

むしろ、自分を変化させようと、

朝ランニングから朝活に変えたことで

運動不足になっていたと感じています。

 

朝活としてプログラミング学習を

2ヶ月ほどしていましたが、

いまいち流れを掴めず、

精神的にも肉体的にも朝は走って

気分良くありたいと思い、

数日前から朝ランニングを再開。

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朝ランニングを再開してすぐに気づきました。

めちゃくちゃ運動不足で、

走ってもスピードは出ないし、

体が若干重くてしんどいんです。

 

たった数ヶ月ではありますが、

ほぼ毎日朝ランニングしていた

日々の体力に戻れるように改めて

継続して走っていきます。

 

朝ランニングの再開で運動不足解消

15分ほどのランニングから再開

しているんですが、

やっぱり爽快感はすごく良くて、

運動不足もこれから

解消していこうという感じです。

 

朝ランニングをしつつ、朝活もしていて、

さらに仕事も朝早めに行って、

以前よりも早く家に帰るって

ことを試しているので、

朝が一番忙しいんですが、

1日の流れを掴んでもっと効率よく

効果的に活動できるようになれば、

朝ランニングの時間を少しずつ増やして

いこうと思います。

 

できれば仕事の日は30分前後走って、

休みの日は多めに1時間くらい走って。

 

そんな感じで運動不足を解消して、

朝から爽快に1日を過ごす生活にしていきます。

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最後までお読みくださり、ありがとうございます。

参考になれば幸いです。

 

では。