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『くす太』という管理会社に従事するマンション管理コンサルタントの雑記ブログ。書評・日常・マンション管理のことなど。

【3月と4月にマラソン大会に出場します!超初心者ランナーの挑戦】ランニングを始めて2カ月を経過~2018年1月の状況報告~

どうも、くす太です。

 

2017年12月に思い付きで突然始めたランニング。

本記事アップ時点で2カ月が経過しました。(2018年1月末)

 

思っていたよりも続いており、当面の目標は

マラソン大会参加→完走!

 

2018年内の目標は

大阪マラソン・神戸マラソン・京都マラソン

いずれかの大会に参加して、フルマラソン完走を目指しています。

 

というわけで、実際にマラソン大会にエントリーなどもしましたので、2018年1月の状況報告を書いていきます。

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2017年12月と2018年1月のランニング状況

2018年になってもう1カ月が経過し、1年の12分の1が過ぎたことになります。

月日が経過するのがなんと早いことか!

子どもたちの成長を振り返ってみても、1日・1月・1年が過ぎるスピードが早いことなんのって。

時間の経過に鈍感になって、ただただ時間だけが過ぎていくということにならない為にも、2018年は色んなことに挑戦していきます。

 

本記事ではランニングに関してですが、2017年12月と2018年1月の状況報告をしていきます。

 

12月

3日→4.69km

6日→5.10km

10日→6.68km

13日→6.47km

17日→1.73km

20日→8.71km

24日→10.37km

29日→3.68km

30日→9.59km

合計で57.03km!

 

ランニングを始めた初月の為、走るとすぐに息切れ。

それでも走り続けると、確実に進んでいることが分かる為、飽きずに続けられました。 

 

1月

2日→11.00km

7日→14.48km

10日→15.57km

14日→8.13km

21日→8.62km

23日→12.48km

31日→5.13km

合計で75.41km!

 

2ヶ月目ということもあり、走る距離もスピードも初月よりもアップしました。

相変わらずスタミナもスピードも全然ですが、初月との差を実感しながら楽しんでいます。

休みの日にはランニングをするといった習慣を意識づけていた為、走れない雨降りの天気だったりすると、ストレスにも感じてしまうようになっています。 

 

実感するところ

2ヶ月間ランニングを続けていて実感していることがあります。

 

それは、いかに自分が自分自身の体を甘やかして放置していたかということ。

体を怠惰な状態にしていたからこそ、コリや歪みが現れ、精神的な負荷にもなっていたようです。

 

人って「心」と「体」が安定していないとダメなのかもと感じました。

「体」が不調だと「心」は不安定になりやすいし、「心」が乱れていると「体」も乱れる。

みんながみんなそうではなくても、同じように感じている人は多いはず。

 

ランニング人口は多いと思いますが、周りにランニングしている人はあんまりいない為、もっともっと広まればいいなと思います。

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体力強化と気分転換

さっきも書きましたが、2017年12月にランニングを始めると決めた日から、休みの日にはランニングすることが自分の決めごととなりました。

 

雨天時の装備はない為、雨降りの日はランニングが出来ません。

決めごとが実行出来ないことが、こんなにもストレスの元になるのかと、実感しました。

 

逆に、初めて15km以上を走った時や、ランニングを始めた当初は、体への負荷はすごく、ランニングの当日時点で歩いたり、階段の上り下りがぎこちなくなる程の筋肉痛が脚をメインとしてありました。

 

体への負荷はあったとしても、なぜか気分は晴れやか。

体を動かすのが元々好きだった自分にとっては、最高の気分転換になっているようです。

 

気分転換と体力強化。

加齢による老いは少なからずありますが、老いを気にせずランニングを続けていきます。

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脚への負荷

これも先ほど書きましたが、基礎体力・筋力が不足していることを痛感しています。

 

続ければ続けるほど、体に負荷が残ったままとなり、筋肉痛ではない痛みが膝に出るようになっています。

 

脚をメインに筋トレを追加しましたが、普段の生活や歩きでは痛みは出てきませんが、少し走るとすぐに痛みが出てきます。

※右膝の裏というか外側というか、踏み込んだ時よりも地面を蹴った後の方が痛みが発生し、力が入らなくなってしまいます。

 

治す為の休息と、再発しない為の筋トレ、脚に負荷がかからない走り方の研究。。

 

解決策は一つではなく、試行錯誤する必要がありますが、肉体の鍛錬、精神の修行の目的もあるランニングであり、ストレス解消にもなっていますので、継続して出来るように考えて行動します。 

 

エントリーした大会

右膝の痛みが発生する前のことですが、3月と4月にある大会にエントリーしました。

いずれも10㎞の部ですが、2月中に脚を回復させ、尚且つランニングも鍛えて、大会に臨みたいと思います。

 

ちなみにエントリーした大会ですが、

  • 第8回淀川国際ハーフマラソン(2018年3月18日) ※10㎞の部
  • 2018ユニセフカップ芦屋さくらファンラン ※10㎞の部

です。

 

単独エントリーと「えんとつ町のプペル兵庫チーム」でのエントリーになります。

 

同じように大会へ参加される方がいらっしゃれば、ランニング情報について共有出来ればと思います。

 

https://letterpot.otogimachi.jp/users/1997

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では。

 

<PS>

 2018年は色々なことを始めています。

 

ランニングは2017年12月からですが、2018年1月から始めたこととして、休日コックがあります。

 

休日コック、聞こえはいいかもしれないですが、まぁ簡単に言うと、休みの日に晩ご飯を作るというだけです。

 

今まで、掃除や洗濯などの家事はしていましたが、料理は全くといっていいほどしていませんでした。

 

キッカケは子どもの一言!!

「お父さんが作ったご飯が食べたい。」

 

マジかと思いつつも、ルーを発明した人に感謝しつつカレーライスを先日作ったところ、カレー好きなこともあって好評でした。

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普段しないことは気分転換にもなりますし、新しい学びの場にもなります。

 

Instagramで写真を上げたりしていますので、お暇な時にでもどうぞ♫